VANTA
Sesión guiada · Pulsera Vanta
Æquilibrium
Tres protocolos de respiración. Tres meditaciones guiadas. Elige tu estado.
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Calma
Regulación de la ansiedad
Respiración 4·6 para ralentizar el sistema nervioso y recuperar el control.
Respiración guiada · protocolo 4·6
Listo
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3:00
Meditación guiada · visualización
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Enfoque
Concentración y claridad
Respiración cuadrada 5·5·5·5 para estabilizar la atención y sostener la alerta tranquila.
Respiración guiada · protocolo 5·5·5·5
Listo
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3:00
Meditación guiada · visualización
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Sueño
Mejora del descanso
Respiración 4·7·8 con cierre, para liberar tensión y preparar el cuerpo para dormir.
Respiración guiada · protocolo 4·7·8
Listo
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3:00
Meditación guiada · visualización
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